凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

+ n* A- S* a2 j8 @
: d7 w5 ~% K, F. g, {' X低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
. o0 N+ @4 w" N7 a% w  \材料： . R+ l, G6 q9 v
3 t7 o9 ]9 @3 z. T
　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
' x: c. e3 p9 c/ v$ }, l$ D) [1 U% V7 A& d3 B6 h1 u: `
　　做法： ; A: y3 o& e- ?2 {9 ?6 r/ B8 S
; d& g/ m5 u" e$ T4 L4 M' v" d
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
7 w/ t0 [1 I/ |5 Y* J
" H/ M: q$ B1 V1 S8 w! V/ Y3 y; h　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 ; D+ ^4 L6 N* [: M; ~. j
& K1 F4 _. |2 A) V( S
　　功效：
0 b1 z* f  i( N- Q! X2 G% D: y9 s
0 m7 ]6 D; m' }　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
7 D! v/ H0 m. ?2 y; s# ~  |4 g: @5 l- h5 I# M
　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！