看了很多资料,我觉得吃药吃补品是最无奈的选择,也是最没意义的选择,都是在透支身体.用一些技术手段包括器具,也没多大意思,只是一两次有效,用多了老婆也觉得烦.物品认为还是从不断的提高自己的身体素质下手,运动是个最好的办法,早上跑个3000米,晚上ML的时候就不一样了,时间长,硬度也高.还有一照就是缩肛运动,一天提肛500次,简单方便.一个月后绝对有效果.

跑步我不知道好不好,我只知道提肛500次后恭喜你不会得痔疮了.

有没有副作用啊？跑步我想应该没有，提肛有没有？

只有跑步么？有没有其他的方法？？？？楼主说说啊

请问提肛是什么意思呀,我去游泳可不可以呀!

学而时习之,从今天开始运动,早上跑3000米,晚上做100个腹卧撑

楼主说的对，要提高自己的性能力，锻炼身体是最好的方法。我觉得不仅仅是跑步，而且还有其他的方式。

晚上跑步5千米会不会有效啊，我现在每晚都跑呢， 不过感觉还是比较赞同 每天提肛500次会减少痔疮发病哈。

我们真的要锻炼了，这样对性能力最好。不过，现在的我们太不注重了，所以就伤害到了我们的小JJ。

每天坐在办公室里练习提肛。不知道效果到底好不好，希望很不错吧。先尝试下。