1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。   
　　   
　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。   
　　   
　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。   
　　   
　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。   
　　   
　　步骤   
　　   
　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。   
　　   
　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。   
　　   
　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。   
　　   
　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。   
　　   
　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

手淫也并不是一无是处
反正我是这样认为

楼主啊 2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。 我觉得是越认识越神秘 越容SY.                               3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。 也不对啊..... SJ来了 是憋不住滴..

最简单的办法就是找个女朋友··方法很无聊

能做到不去想与性相关的东西，那真的是有做和尚的潜力咯！

其实SY根本不用戒，你要手淫说明你要，那为什么要戒呢

想法不错不过男人就是那样，只有早早的找个女友好些

想法不错不过男人就是那样，只有早早的找个女友好些

用冷水洗脚不好。冬天要烫脚，夏天也最好用温水。用热水脚后，更容易安然入睡。

长时间不泄也是对身体有害的，SY讲求个“度”
别过了就是