抽送一小時以上不洩的方法

       长时间性交不是梦。把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。
       问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不泄。罗马不是一天造成的，但罗马却确实存在。以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。

一、自我锻炼部份

       1：看Ａ片自慰而不泄。
       想泄时去冲冷水。每天做。龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必泄绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？

       ２：锻炼某条腹肌。
       这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关，锻练的方法是：平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以７０下为一基数。
      
       ３：小便时垫起脚跟，
       咬紧牙关，闭眼闭呼吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是：『守住阳气』。多年来琩C次上小号都会照做，已成反射动作。

二、身体健康保养部份

       １：滴酒不沾。肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。

       ２：少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。

       ３：吃易消化的蛋白质食品，少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。

       ４：多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。

咱这边能不能多点自己的意见啊，这种摆明了的转帖应该稍微限制一下吧！

有用吗？已经看过许多的版本了。一会让都结合了吧。
食补应该很管用吧。多吃一些海鲜类的东西。如虾，蚌之类的。
我看的那个版本是，小便时不要呼吸。
多锻炼。注重一下腿部，腹部的锻炼。
应该就可以了吧。分享一下。

可能有用把  ！          但是我好像坚持不下来。。。。。。

看了第一条就笑了  你那样做不怕阳痿吗？ 想想都可怕 千万别去试

建议还是多多锻炼身体，多吃些对身体有益的食物
没必要为这个事情而劳神才是根本吧

感觉没什么用。身体健康才是最重要的。再说1个小时干下来，人要累死！

怎么觉得很久以前 就看过了呢  不过 还是要 感谢楼主 发帖分享了 呵呵

从今天开始，我要努力做到上述的规定，决定从日常锻炼和饮食上改善自己的性能力

谢谢了，锻炼腹肌我还是头一回听说，小便锻炼我知道，坚持不下来呀