当年交出童子身时搞了不到三分钟，其后数年间，性交时一直时间不长，一般也就在5分钟左右徘徊，偶然也有搞十几分钟的，但非常少。属于轻度早泄。现在婚也结了几年了，婚外性生活也有不少，现在终于把时间提高到10分钟以上了，老婆出高潮也是越来越多了，偶而也会搞个二十多分钟，搞的老婆出二次高潮。
　　先说说容易造成早泄的几条
１、过度看Ａ片、色情读物。
最简单的道理，看了之后一般都要做爱泄欲，没有性交伙伴时，就只有手淫了。而且Ａ片看多了后，做爱时很容易联想到那些刺激的极其淫靡的场景，马上就要控制不住。
改进方法：培养看Ａ片的习惯，自己喜欢的类型下载来看看，不要什么都看。保持有规律生活，晚上回到家尽量少开电脑。
２、过度手淫
手淫是大脑拼命幻想，从而达到射精的过程。而性交时若是拼命幻想，马上丢盔弃甲。所以应当减少手淫的次数，降低神经和性器官的敏感度。
改进方法：有规律看Ａ片，控制在每周一次以下。不赖床。多做自己感兴趣的游戏或者运动，多看看自己喜欢的电影书籍，少喝咖啡这样的夜间兴奋类饮料，力争上床就睡。不要用女士内衣丝袜手淫。
３、身体虚弱
性交是一项体力活，没体力，极容易三两下就缴枪。
改进方法：坚持自己喜欢并适合的运动，身体是革命的本钱啊。
提高性交时间的技巧
１、感觉自己越来越兴奋时要拔出来休息。
我不是说完全停工，而是把女友翻个姿势，或者换个体位，翻个花样等等，或者再为女友舔舔阴蒂，再插入时，能稍好一些。我有一次和初恋女友做爱，都结婚几年了，在一起时久别重逢的感觉几乎控制不住，我于是拔出来不少次，一会换个体位，一会停下帮她脱下胸罩等等，坚持了近２０分钟，后她先高潮我才射。
２、不进行过猛过高速的抽插
我以前性交时间三两分钟时，没体会到这一点，现在体会是有快有慢，以慢为主，当感觉来自阴茎上的刺激很小时，可以猛一气，然后再正常干，最后交工时，也可以猛干。
３、脑子里想些别的东西，一定要用力想
脑子里数这次插了多少下，或者思考最近的功课里的一个难题，或者想想最近游戏应当怎么玩，或者背背古诗、英语什么的。想的越深入，越体会不到来自阴茎的刺激。
４、实在不出成绩时适度饮酒搞一次
比如酒量半斤，你就喝个二两，这样可以抑制神经，做个长时间的，提高信心，但不建议长期这样，对身体不好。
５、和性伴侣深入交流体会
这里性伴侣指女友或者老婆，那些一年不在一起搞几次的就算了。交流有助于你消除紧张，提高时间，也可以得知美女喜欢什么样的体位，兴奋点在哪儿，一般到高潮需要多少时间，这样你可以在一定程度上提高自信
以上是个人体会，有兴趣的可以讨论讨论，认为没道理的您就全当看笑话。
至于重度早泄，指未插入就射精或者刚插入就射的一分钟以下的，我感觉还是应当的正规医院求医，谢谢。

[ 本帖最后由 av120 于 2009-3-1 09:44 编辑 ]

楼主写的不错，理论加实践综合了一下,有这方面问题的朋友可以借鉴一下。

长见识，长技巧，以后自己也要去实践一下，提高一下自己的能力，谢谢楼主。

关键是要放下思想包袱，减轻思想的负担，加强身体锻炼和良好的沟通才能达到最理想的效果

学习了  感谢分享经验    支持原创 身体是革命的本钱啊

楼主的原创心得一定支持
但是有一个观点我就不认同了
所以应当减少手淫的次数，降低神经和性器官的敏感度
手淫多，敏感度才降低

感谢楼主，感觉说的挺有道理。好像这类毛病大多数都是心理造成的。看了楼主说的，总结下就是什么东西都要适度。

身体强壮加上意志坚定，就不该有早泄的问题