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烹制方法（三人份）　
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    材料：牛柳(200克)、菠萝蜜果(6只)、青椒(半只)、红椒(半只)、葱(1根)、姜(2片)
* o: D! @# z& ~  d& i; z% [　　腌料：生抽(1汤匙)、鱼露(1汤匙)、黑胡椒粉(1/3汤匙)、蒜末(半汤匙)、油(1汤匙)、生粉(1汤匙)6 z: _3 r. U( Q- l4 m
　　调料：油(3汤匙)、生抽(1汤匙)、盐(1/4汤匙)% `8 c6 V% h4 u

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' L- V5 r, q% A7 Z0 k  U3 E+ Y1 牛肉洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。
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) v! C, i& n/ J6 j2 菠萝蜜果去核取肉，切成条状。
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. y/ H- e) Z% A* z, A* u3 青椒和红椒去蒂和籽，都切成滚刀块，葱切成段。
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/ A& {- C: J) k* k$ X- F4 烧热2汤匙油，放入腌好的牛肉滑炒至变色，盛起沥干油。 ( g' `1 D+ L7 t! K* Z+ F
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5 续添1汤匙油烧热，炒香姜片和葱段，放入青红椒块炒匀，倒入菠萝蜜果拌炒1分钟。
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2 W5 z& d) z7 {: R. M* N  L3 k) ^6 倒入牛肉片，与锅内食材一同快速兜匀。 0 }* C. Z# K7 }% e0 y/ b

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7 加入1汤匙生抽和1/4汤匙盐调味，即可上碟。
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厨神贴士
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　　1、菠萝蜜果和牛肉都比较热气，夏天气温过高时，不宜一次进食过量，以免上火伤身；此外，菠萝蜜性热，皮肤不好的人多吃易长疮。
5 `- j& i# k1 @/ P3 ~1 U* U2 i　　2、切开菠萝蜜取果肉时，会渗出白色胶状物，切前要在刀上涂点油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白胶，可以用白醋清洗。
5 b- F) e. L: \! j! P　　3、菠萝蜜有干包和湿包之分，干包的菠萝蜜质地脆嫩，味道清甜，果肉比较干爽；湿包的菠萝蜜质地湿滑，味道甜腻，果肉粘粘的；还有干湿包的菠萝蜜，不过很少见。' l! I( G" L! |& s& q
  　4、菠萝蜜不能与蜂蜜同食，当两种食物一同吃下后，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就立即发生变化，会不断地膨胀，严重者可导致腹胀而死。
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菠萝蜜果和牛肉都比较热气,这个要特别注意，不要因为口福而影响到自己的健康