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) [* S$ c+ r- m1 E1 }, U蒜茸番茄虾的用料：3 E- C: \0 K) `  S  m+ C& ?6 V
鲜虾500克、蒜半头、番茄沙司100克、油、葱、姜、糖、盐、料酒适量。
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制作过程：  Y7 e( n  e) B8 ?, E
1、鲜虾洗净，去须去肠泥备用；
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6 q' \9 C6 T0 a6 _& Q, g& W2、锅中放水，放入葱、姜、料酒，水开后放入鲜虾，水再开是撇出浮沫，捞出虾备用；
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( q7 C# a/ `, L3、蒜压成蒜泥，挤适量番茄沙司备用；
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4、锅中油六成热时，放入蒜泥炒香；
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3 ^/ l6 J$ Y0 M- N; F5、再放入番茄沙司、糖、盐适量，翻炒均匀；4 l' C& V9 `( f% M$ d; A6 E
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6、放入汆过水的虾，炒四五分钟即可。. }. _/ P* k- L/ m7 `' C
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2 t" @% V4 h6 a; F& H. q( S# h菠萝炒饭8 e+ [$ @9 G0 |( a* d2 u8 b/ O0 J

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菠萝炒饭的材料：
" Z6 ?: w8 E, g; k& i3 }; x菠萝半个、火腿半根、葱花、盐、米饭适量。
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3 e& e' i, `2 ^$ f- a制作过程：/ i4 J3 G0 `9 A- G
1、菠萝半个挖出果肉，留壳备用，火腿切丁备用；! n" z+ d- j7 h
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2、锅中油热后，放入葱花炒香；
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3、放入火腿丁稍炒；
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4、放入菠萝翻炒均匀；
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5、放入米饭，撒少许盐翻炒均匀，盛入菠萝壳中即可。0 c. A! V" Y! k, W
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饭看似挺香的~
) d/ ]  ^& r* I1 U6 I/ z1 W用菠萝弄的饭不错不错~ 我喜欢+ r" [! i8 U! G( C) p( w6 |
谢谢楼主的分享

以前学校食堂也有菠萝饭，不过看起来和这个差远了。好想尝尝呢，呵呵

馋死人了 呵呵 美食也 出去找找 看有没有卖的

看起来很美味，这个周末要买一个菠萝在家做来试试。