干锅田鸡
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材料:
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' t7 T1 }+ l5 Q" g2 y5 O8 D 田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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3 F+ j+ \% {6 ?, k+ n: }7 a调味料:
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' @( c6 l+ G ]$ e, G 麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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( I2 T. Z3 z8 i6 v7 |过程:
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田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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5 {2 {& O' a) U1 w8 T( d ` 腌1-2小时.
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6 n9 n- @5 f Y: x9 W4 v2 {1 h 豆角洗净,摘成段,沥水.
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4 a2 N- q* t# V& x$ W. ~! @ 苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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2 i$ O9 G5 h4 Z+ c! f; c 青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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2 Q. n& Z0 k- \ 将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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" @' [+ N0 Q9 K, Q 不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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