如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解
不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢復。

　　如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感
，从而引发夫妻矛盾。

　　近日美国性健康专家埃米．彭特在「探索频道」网络版上撰文指出，做爱后抱
怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特徵，一旦
射精，体力就很难恢復，疲惫感较强烈。

　　埃米解释说，这是因为性爱后男性脑嵴髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳
的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比四十岁
以上的中年人恢復得快，经常运动的人比虚弱的人恢復得快。

　　埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉嵴背的运动，以增强嵴髓
神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

　　抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，
然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌
，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量
向上举，感觉像在把自己向上拔。

学习了，下次试一下，不过得等到开学了，现在放假在家，和女友相隔甚远啊
我忍！

嗯，似乎有道理，下次试验一下，看看累不累，呵呵，感谢楼主

呵呵，感谢楼主 !!!!!!!!!!!!!!!!

这个方法有效吗？观望中！
希望有人能先实践一下

是的，一定要多注意锻炼，只有幸福的生活才是自己的。

主要还是靠平时多锻炼身体了，身体才是本钱。

我就很瘦，哎，要锻炼啊~有空要练练了 ~

身体是革命的本钱呀，所以要多多锻炼才是。

有没有效果试试看就知道了，多谢楼主分享。