在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障；奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。

我要多多支持，我的眼睛就不好，一定补补，不能缺少呀

据某美容大王说胡萝卜吃多了会皮肤变黄，不敢吃

最近眼睛红得离谱,快2个多星期了~~可能上论坛太勤了,诶,要保养了,谢谢楼主了。。

虽然这些水果都很好，不过很少吃，胡萝卜基本上也就吃饭做菜的时候烧烧，草莓难得买一次，今年还一次都没有买过，花生核桃更是少了，除非喝花生核桃奶，奇异果吃的更少，基本是从来都不吃，因为这个水果还没有普遍流行。

这些还是用笔记下来好，以后要多吃点，现在俺的眼睛已经黑眼卷好几天了，不是好现象啊，谢谢楼主的提醒。

这个是必须要详细的记录了~

一定要多补充补充~

没事啊。我一天上十几个小时。视力一直都很好。嘿嘿

楼主这贴很实用,又很贴合实际呀,我们这些网虫真是要好好补补眼了,最近眼睛老是又干又涩的!

这个不是说多吃肝脏对眼比较好么，还能有效预防夜盲