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[热菜] 鹌鹑蛋银耳炆兔肉[4P]

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鹌鹑蛋银耳炆兔肉[4P]

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原料:西芹、兔肉、熟鹌鹑蛋、银耳、小红椒、香菇、香葱。
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7 A' m% L. h- S; _" `# t( V配料:盐、辣豆瓣酱、淀粉 、鸡汤、白糖。! q5 t. U) R7 Q, S

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做法:
% G' _4 O0 L1 j1 m4 G1、将兔肉放入酱油、盐、淀粉腌制。
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2、西芹切菱形块,蘑菇切成4瓣,小红椒切丁;
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; ~) [5 i9 c3 s. b. ^3、将西芹、银耳、蘑菇焯一下水捞出待用;: s5 I' G3 Y9 j3 o/ z: _
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4、锅中煸香香葱煸炒辣豆瓣酱出红油,将兔肉炒至5成熟,放入、香菇、银耳、西芹、小红椒一起下锅炒熟,放入熟鹌鹑蛋,加入鸡汤煨15分钟。
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1 h  u6 H4 h6 }6 z( b/ [5、淀粉、盐糖和水调芡汁,倒入锅中勾芡,装盘即可。
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小贴士:/ W: B+ H) ]* j0 C7 C
鹌鹑蛋:鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美,誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有 "卵中佳品"之称。熬夜熬的是精气,调养精气得吃人参。人参太贵,就吃鹌鹑蛋吧。
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" q$ W* s& b4 z1 F( Q- R# g+ g# n银耳:银耳每百克含蛋白质5 克,脂肪0.6 克,钙380 毫克,磷250 毫克,铁30.4 毫克,还含有碳水化合物、维生素B1 、B2 等多种成分。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。被人们誉为“菌中之冠”。
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兔肉:在日本,兔肉被称为“美容肉”,它备受小妞们的青睐。兔肉之所以具有美容的作用,这是因为兔肉富含卵磷脂、多种氨基酸、蛋白质、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、锌、铁、钙等多种对人体有益的营养物质。
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楼主说的很详细啊,菜的做法和样式都有说哦。感谢楼主!

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色香味  菜香不香  味美不美先不说  就冲这色就能打九十分

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