材料:
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熟透的番茄两只 (切块)
, h$ @- E9 y5 V" s, y胡萝卜半根 (切块)
) {! t4 m- i |洋葱半只 (切丝)
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蒜米两瓣 (切碎)
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九层塔7-8叶 (切碎)
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包菜一把 (切丝)
5 w8 K' W8 L9 r青辣椒两只 (切碎)
2 a1 Q& ~ [: e8 k- ?$ i0 r鸡汤、蔬菜汤或者水
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- m* c4 B+ T0 ^- b; Q) s" F调味:
8 [: |5 v6 V* O( b2 Y0 |孜然 半茶匙
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辣椒粉 1/4茶匙
* C1 z5 p3 T2 C- ?6 K0 I, S+ X胡椒粉 一撮
# K" |8 u* L- o, ^' V( C5 V盐适量
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在锅内下一茶匙的橄榄油,下切丝的洋葱和切碎的蒜米,炒香,然后加入半茶匙的孜然。
& p3 V% V _6 `1 w# }( C然后加入包菜丝和萝卜块,然后加入切块的番茄,翻炒大约3-5分钟,间中可以加盖稍微焖一下。
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然后加入切碎的九层塔和辣椒粉。
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然后加入一茶匙的面粉,炒匀。然后加入两杯水(或者鸡汤或者蔬菜汤,加盖煮滚后转中火,煮8-10分钟。
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/ H$ K" _# y: J! _; m然后用手提的搅拌机,搅拌。然后加盐调味,过滤。
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i' M- J1 Q- x. ]$ o# ~8 N喝之前可以加上几块烤脆的面包块。
' o0 c! c' V4 u! a! V: r很适合冷天的一个汤喔!
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