很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!

　　在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考：

　　多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

　　洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

咖啡也有影响？这到没听说过，外国佬不是没咖啡不能活.

学到知识，不过这些方法好像很普遍了。。。。。。。。。

男人不喝酒的很少啊，这点不好做到啊。还有吃辣，这不是要命吗？！

除了保养之外，我觉得还要及时的锻炼，例如一些护肾的锻炼操，相信这样效果会加倍！

楼主说的还是一部分，应该还有许多反面也要注意的。

我是觉得生活作息正常
适当的释放性冲动、正确的饮食观念才是最重要的
最重要的还是要健康的运动吧

咖啡因 不等于 咖啡 ，大哥，这是个常识吧。

前面的都还可以，长见识了。不过后面都难啊。没辣吃不下，出去玩也肯定要酒的

多吃番茄可以保护前列腺，各位兄弟可以试试。每天一番茄