感觉近段时间手淫比较厉害，各位狼友或过来人能分享一下好的经验。小弟万分感谢。

这个就得靠你自己的意志力了。可能说的简单做起来很难。但是一旦坚持下去就好了。祝你好运了。

只能是靠你自己的意志力去接了，多多运动能够分散注意力

1.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。2.树立远大理想 3.培养业余兴趣。4.避免不良刺激。5.杜绝手淫条件。6.锻炼坚强意志。7.克制自慰首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。8.其次要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品。9.因为自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的好习惯，睡前用热水洗脚，放松身心，快些入睡，就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分依恋床榻10.戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生进行调解。 希望能帮到您

别让自己闲下来，多跟朋友出去玩，找自己喜欢做的事情做。这需要一步一步的戒

靠意志力~！还有建议出去多做运动吧~！别经常想那些事~！

主要太闲了 把活动时间拍的满满的 就不会去想那事了 或着按固定时间去发泄一下 不过也不太严重 等有了女朋友 就会在不知觉的情况下戒了的 前提不要肾亏啊！

主要是生活太寂寞，要有钱，所以才能出来混一下。

直接和真人PK，不要自己diy。一定可以戒掉的

和真人干吧，找个身材好、脸蛋差点的女人，这样容易搞