海带的营养价值很高，
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富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、
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6 n. q8 {: F' @+ }3 E" W维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
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中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；' L1 p4 H1 z3 G4 f0 @. i
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可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。
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现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。+ N# ^- C% y, [, x# ^

4 D9 A4 t# `: m日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。( `4 _' I( a' y9 Q; ^& Y
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科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用。
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; z. G; G/ D; b0 _9 a材料:海带$ P0 E  Y3 I6 U, A

) p* C. `. E9 W- x  @* X  k配料:葱，生姜，料酒，醋，白糖，盐，油
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做法7 t1 v1 |( Z: R# k

+ I) P+ b7 a! ^& b1 将海带洗干净，用刀切段，葱切末，姜切丁6 O3 B8 W# Z" k) f& `: K# q/ M2 J
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2 锅里 下油，将葱末和姜粒爆香，倒入海带翻炒至有水出来，倒入一勺料酒，2勺醋，加入白糖和盐适量
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# X% H" J9 G. L' U3 沸腾后大火再煮2分钟洒上葱花
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- {+ O/ U. H" ~+ r) f- g5 W; D( d费用；
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$ w, Q  b" B4 f  e+ L4 n6 I海带1块钱，其他配料5毛，所以总计1块5毛
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' K; Y5 j+ [8 T0 J+ t0 m! ]是不是很节省呢？8 D; a. o4 Z# S! f) f% z. d+ J
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6 p8 W( N* {* s) W0 r$ y/ s! O海带一定要多放陈醋才好吃哦，白糖也多放点，去涩味
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菜谱主要是色香味，看上去好看的菜我才会去吃，闻起来香的东西才会动筷子。

呵呵，爆炒海带丝
( u: c. X# u4 k如果楼主在加上红菜椒的话，在色上可能会更胜一筹

海带俺觉得还是凉吃味道更一点啊，清淡一点最好。

比较喜欢海带哦 就是洗起来费劲 做的时候还是要把海带洗干净

我妈是信佛的，这样好看又好吃的素食她老人家一定喜欢，改天一定做给她吃

我好像没有吃过海带呵，就是这样炒的，以前就是小时候吃那种总清补凉的糖水的时候有海带在里面，不过我都不吃的！

暴炒海带丝啊!要用薄的绿色海带,先过水.油热一下就出锅,放干辣椒丝!

海带还是凉吃的比较好吧，热过之后营养价值有所下降，不过味道上还是有可取之处的

楼主如果能把图片PS一下就好了
4 }( M& R7 K  R& Q6 F; i" @另外海带在加一些食材是可以壮阳的