记得我第一次有性高潮时，不光射出的精液多，而且JJ痉挛了好长好长的时间，快感也十分强烈。现在不行了，JJ动了几下就没有了感觉，更没有以前那种酣畅淋漓，回味悠长感受。请问大家也是这样的吗？靠什么可以锻炼能恢复到以前呢？

你好好想想是不是跟你的性伙伴的阴道用力有关系，在她兴奋你肯定得到的多。

很正常随着年龄增加和性爱次数增加控制射精的肌肉（PC肌）也有些松弛了，好方法就是持续锻炼，大力推荐提肛功，能让你再次得到射精的强烈快感。