国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
3.豆浆
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵抗力）
国际公认保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
容易产生误解的：
1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
2.（胡萝卜美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）
7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘。

给个红心吧！谢谢！

真是长知识了，好东西楼主以后要多发啊，这样我们在生活中就能多注意了。

楼主这里的红葡萄酒也是饮料吗？我可真不知道。

长知识了，好东西以后要多发啊，这样我们在生活中就能多注意了。

这6种喝的我都喜欢啊，哈哈，这下发达了，天天喝豆浆呢

不错的知识 我仔细看了 看来自己早晨剧烈运动的问题要改改

很多东西大家都知道，不过知道归知道，坚持食用才是王道

据说亚洲人喝酸奶比纯牛奶效果好得多,另外绿茶还是自己泡的好.

楼主说的这么多基本都是我平时常吃的，再接再厉

酸奶是个好东西，就前饮用一杯酸奶能够起到解酒的功效。