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配 料:材料A:牛腩或牛雜 1斤
8 t) Z; K* {% @5 ?1 Q2 K材料B:馬鈴薯 1個
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紅蘿蔔 1個
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蔥 2支
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辣椒 2根
+ K7 S7 H: M) j+ ]- E. R! L2 X. A薑片 3片
* D/ @- Q7 \1 o" c W' X材料C:水 10杯
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醬油 1/3杯
( l( ~; a6 u# X0 f4 `/ q6 C糖 1又1/2大匙
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香油 1/2大匙
; i, p; z# K E; t5 v4 N: R操 作:
+ l Z f+ z0 [( ^9 L g(1)將牛腩洗淨切寸段,用熱水汆燙去除血水後洗淨撈乾備用,將材料B分別處理好備用,馬鈴薯、紅蘿蔔切塊狀,蔥切段、辣椒去蒂頭拍扁。
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(2)將所有材料一起放入內鍋中,並加入調味料略拌勻,放到爐火上加熱至沸騰後改中火,略煮15~20分鐘後再加蓋熄火,放入燜燒鍋中燜4小時後,即可取出盛入盤中食用。
' T+ n9 h. N9 R/ @8 q8 P营养价值 牛腩 - 牛腩是牛肉的一种,是肚子上的肉,一般而言,牛腩必须经过长时间慢火烹煮,才能令肉中的纤维分解,令肉质更柔软。
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所属菜系:
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港台菜 - 在广东、福建一带的大中城市中各种餐厅比比皆是,有中餐,有西餐,其中来自宝岛台湾的各式餐厅也占了很大一部分,精美的台式菜也是受到很多大陆客...
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本帖最后由 btta 于 2007-2-28 05:59 PM 编辑 ]