觉得好请点红心支持我！谢谢！
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. o8 s5 Q* _0 O, t) @1 C1 h. ]$ A& Q这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？5 Q8 Z5 O  W$ Z" h9 `  I
苡仁的作用：
- t% g* Z- u2 k1 [  M3 r, x1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 9 l. `" Q' S9 M: X
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 : @. k) ~! X' \9 L  H2 V
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
, u! H+ a: y( ]1 ^/ V4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
1 \! ^4 I  A$ @. y干荷叶的作用：9 q" J) G6 W5 R- E2 _
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。
2 I/ J9 U5 g, K, S4 G0 U原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞
* ~# g+ R& u* Z7 q# j* w. _4 b做法：1.干荷叶清洗干净。
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5 d% a# f) B& A/ U# ?2.苡仁稍微清洗一下就可以了。# G1 [- q$ b, S& {1 r/ G4 o9 M0 c, D
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3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。1 I  N! Y1 M) `0 s

6 h! I$ w( p1 U& o& J3 J/ [4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。& Q4 t6 U8 X/ d  B$ @4 ~
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5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
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! m0 r& J- @8 S. {/ v2 e: n6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。4 V3 V/ V9 E1 F! P
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这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。9 ^" X* P3 `% Z+ \. q+ i

) }2 \7 r2 n3 h0 X! _& s& c. w5 ?枸杞也可以煮，也可以不煮。) L# ?" r4 U6 d  C2 }( `
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回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

这个真不错，不要局限于美女啊，大老爷么也要多吃吃

这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。