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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
E1 |- u* W3 p3 d/ I$ s% Q' Q3 i& ~/ ?, s! @1 c# W( S7 r8 h
糙米
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黑糯米
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紅薏米3 g5 n9 W. b8 W2 m" `3 [/ s3 \
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小燕麥: [. L! ?( z5 q
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' i3 g6 ]. F- F4 M蕎麥
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; u& }/ F$ {3 R, \4 R* J* R6 G高粱
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薏米
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粘米" y* Z$ F% Y, _1 ~! y7 F
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: I1 s+ N: P# j" m# a% s! K作法 1 : ( O8 R6 W' R6 Q# V/ j( i
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 ) y0 X) C3 z1 t( P
& s8 H/ K9 p9 x5 L作法 2 :
) v' s" q9 z! [- C; v 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
8 i" j g1 {1 w6 Z& S+ r d2 j% r) \
成份： - E3 ?. h4 Z" Y
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。8 T! a7 l q$ x" Q- G+ Z0 z* k
9 y' k- T/ |8 b& H5 P7 R+ v
' Q, \. q. Y( C Y# R- ?) e- D/ H6 t7 V3 h$ G
全家福& R5 [) D3 T/ U A8 e
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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