让生命在跑步中灿然开放


　　跑步，对于很多人来讲，是件困难的事。不要说坚持一个月，跑几分钟下来，
浑身都要难受好几天。不提跑步中气喘吁吁的憋闷，单单是上气不接下气时的心
慌，让很多人想起来都心有余悸。很多年以前，我也是恐惧跑步的人，今天我却
是个跑步的爱好者，之所以写下这些文字，是希望我的亲朋好友们，都能像我一
样去奔跑，在跑步中享受健康。

　　对于那些能坚持跑步的人，很多人都认为是当事人有毅力。为什么在跑步这
件事上，有些人有毅力，有些人就没有毅力？一个人是否有跑步的毅力，归根结
底是有没有意识到跑步对于生命和身体的重要性。我现在能够每天坚持去跑，不
是我在突然间有了毅力，而是我意识到了跑步的重要性。近一段时间以来，我接
触到了不少心脏科的医生。这些医生们都很健壮，他们每天的主要工作是拿着手
术刀给别人开胸剖腹修心。他们开心的对象有儿童、少年、青年、中年、老年。
如果说一个人有先天性心脏病，那是上帝犯了错。如果一个人是中年，并且是因
为生活上的种种诱因出现了心脏病，那就是悲剧。平常时健身没时间，一旦倒下，
时间是有了，但是却无法去健身，因为病痛，生不如死。人们都知道运动对于健
康的重要，但是真正重视健康并付诸实际运动的人并不多，或是等到重视时，身
体硬件已严损坏，身体的硬件不是电脑硬件，可以随时更换，身体的硬件一旦发
生损坏，那种折磨和病痛将伴随到生命的最后一刻。那天我看到医生给人到中年
的心脏病患者开心的血淋淋的照片时，我忽然发现我的健康正在上演温水煮青蛙
的悲剧，这人世间，又有多少人在上演这种悲剧？我警醒了，人到中年的我，一
瞬间有了要健身的意识和冲动，并且还随之产生了所谓的毅力，我可不想在有生
之年有任何医生对我开胸剖腹。

　　跑步是个技术活，仅有热情还不够。对于很多人而言，在跑步的技术上都是
近乎无知。我也不例外。但是我知道，我跑步的目的，不是想把自己跑成运动员。
我的目的是健身。因为是健身，所以循序渐进很重要。明白了渐进的道理，就会
心平气和的去跑。跑步进行中，以不喘气为准。如果有些气喘，就跑的慢一些，
如果平静了，就跑的再快一些。在最初几天的跑步时间和路程上，不宜安排的太
久和太长，运动的时间和路程应逐渐加大加长。人的身体就像弹簧，超过了极限，
不但起不到健身的目的，还会有损健康。

　　在跑步的时间上，长期以来存在着争议。有的人说是早上好，有的人说是黄
昏好。这个问题我认为要辩证的来看。不论是早还是晚，关键是要能安排出时间
来。拿不出时间，讨论早上或是晚上，没有什么意义。但是不论是早上或是晚上，
跑步的环境相当重要。在人车如流的公路上跑，还不如不跑，整个马路都是乌烟
瘴气，吸的不是新鲜空气是废气。在环境较好的公园里跑，早晚都行。个人认为，
早上跑步最好在太阳露出地面的那段时间为宜，而黄昏时以太阳快要落下山的那
段时间为宜。这两个时间段都是自然界阳气和氧气最佳时间，气温也适宜锻炼。
人的身体同自然界是两个大小不同的宇宙。这两个不同的宇宙是相通的，一旦是
身体这个小宇宙和自然界这个大宇宙发生冲突，人的身体就会生病，如一些人逢
换季就要大病。早晨太阳起来，万物复苏，人的五脏六腑也是在醒来时一起复苏，
此时人体小宇宙同自然大宇宙同时运行，跑步的效果自然会很好。太阳还没出就
去跑步，对于部分人而言，那可能就是找死，如发生心肌梗塞之类。

　　呵呵，没想到今天一下写了这么多。到今天为止，我已经跑步一月有余，我
的腰围细了两寸有余，大肚腩不见了，瞌睡也比以前少了很多。我喜欢早上跑步
时，第一缕阳光从我的头顶上直泻而下的瞬间。我更喜欢在公交车上，一些陌生
的女生往我的前面挤，当我给她腾出绰绰有余的地方时，她回头羞涩的笑。男人
也是花，我这朵老花正在跑步中灿然开放。呵呵，我的亲们，我就是你们的榜样，
和我一样，在太阳爬上地面的时候去奔跑！

[ 本帖最后由 孤舟二叶 于 2012-6-8 22:56 编辑 ]

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楼主说得这些本人也很有感触，现在跑个几百米都会上不来气，看来以后要注意啊

每天早上起床来跑步半小时到一小时，人的精神会舒畅很多，但现在社会年人大多忙于工作，被工作所累，早上根本起不来。

跑步真的好累呀，前几天跑了一个星期，那真是不行，不过跑完步真的很舒服，我以为我会坚持下去的，但是因为某些原因没有坚持真的很可惜，跑步不仅锻炼身体，还能让我发泄，把心中那些惹自己生气的事情当做跑步全部都释放出来，跑完步出一身汗真的好舒服，大家一起来跑吧，我也还要继续坚持的跑下去

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• 八灵 金币 +2 呵呵，跑步上班，跑步下班 2012-6-8 23:14

楼主说得有理，跑步是所有运动中门槛最低，效果最好。四肢心肺都在这个过程中得到了锻炼。再者楼主的文章姿态很中肯，不是所教，而是从一个普普通通的人的立场，来讲，讲得很细致，很透彻。说服了我，我也要参与进来，希望以后我们共同享受在朝阳的跑到上。

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• 孤舟二叶 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2012-6-9 13:51

生命在于运动，一点都没错。多找点时间出去跑跑步，是不错的选择。

正努力在坚持跑步的路上，写的真是跑步的人的真实感受。现在，我每天不跑就难受。其实，只要有时间，都该多跑。

我不是很喜欢跑步  很喜欢散步    能一走就走上好几小时

谢谢楼主的辛勤劳动 拜谢了 生命在于运动啊

慢跑和快走都可以锻炼身体，快跑不是很好的。楼主要注意了