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" G+ d5 ]$ r& Q$ c, I5 C4 Z1 g烹制方法　) W8 ~& G! ~- e9 E2 \) f! @0 u- J

4 X7 T2 K3 i1 M- H5 a9 z) e; [材料：苦瓜（1只）、红美人椒（2根）、姜（10g）、蒜（10g）" c1 Q$ z8 U9 M" v+ O  {# o- ~7 U
调料：酱油（5ml）、白砂糖（10g）、盐（5g）、刀嘜纯正芥花籽油（30ml）' C. U' _1 z7 z1 w. }. u

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( \- B( g3 h5 L! d% W- S+ H1　将苦瓜洗净，剖成两半，挖去籽，切成条状；美人椒洗净斜切成丝。7 Q: D) n+ n1 o' o2 G

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1 P; A) R- J2 b0 [3 ^2　炒锅内不放油，用小火将苦瓜煸去水分，至表面发白时盛出。
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3　同样的，也将美人椒煸炒出水分，盛出。
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3 {, D" F  d: C4　大火烧热锅中的油至七成热，放入姜丝和蒜片爆香，下煸好的苦瓜和红椒丝煸炒。最后加盐、酱油、白砂糖、鸡精调味即可。

苦瓜不好做。一般用肉炒，里面的白的去了不是很苦，但是作用就降低了。

喜欢吃清炒的苦瓜，不能炒过了，炒过了口感就不好了。

苦瓜夏天吃最好了,这种干煸的做法没见过,下次试试!

苦瓜还可以这样做啊，第一次听说，现在是夏天，正是吃苦瓜的季节，下次试试

很喜欢吃苦瓜，一般炒肉油比较多味道就会中和些，不过我能吃苦的，。以后有空了试试。

夏天的清热解暑的好菜 不光凉拌 还可以煸炒  也是到喝酒的小菜