材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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9 ^  _  y. r$ @2 H0 |照烧海带肉卷做法
/ `, ~1 G: v+ y3 V. b1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
* h# y  ?( w  o! `8 ~8 T7 \# j2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3 v" v# u0 e2 z$ p7 A( q3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。5 t; a! r8 r* p- F0 p
4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
' y9 B* a* Q6 B& ]5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过$ H/ E# I! e3 u! I- b% V7 m- U. V. w
什么叫照烧啊
  P- \0 Y. Z) p) R( ^至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷