中央体育大学研究公认的壮阳运动；第一肌肉运动，例如举重或重体力劳动，强化肌肉的同时加强了人体分泌雄性激素。第二对抗性的运动，例如拳击 散打 足球，像这样人与人之间的对抗性质的运动会加强雄性激素的分泌。第三游泳，尤其是在冷水里游泳，例如冬泳，由于人体在比自己体温体的水中做运动，睾丸与肾上腺收到冷的刺激，会像大脑发出分泌泌雄性激素的信号，此时雄性激素的作用是抵抗寒冷。通过强化身体素质来加强性功能是健康的上策，但也要考虑自身身体素质的基础量力而行。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2013-12-30 20:40 编辑 ]

一柱擎天，没有别的迷局，唯一的秘诀就是强身健体，有健康强壮的体魄才能金枪不倒！

记得夏天每次游泳回来 都感觉很亢奋 游泳的确是有那么一点作用的

其实我也觉得只有运动才是最好的壮阳药，每次锻炼好当天晚上，看到女朋友都是一柱擎天，不管锻炼的时候有多累，但是看到她之后一点疲倦的感觉都没有了。

嗯，跟我想的差不多，身体只有越用越勇，不然就会萎靡。走起锻炼去

是的，生命在于运动，操逼也是运动，但为了操逼舒服，还得搞点别的运动才行呢。

多锻炼，生活规律健康，多吃水果蔬菜，多用阴茎性交，这也是壮阳之法

提肛运动可以
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

自然的运动就好了，贵在坚持。每天身体出汗，感觉到稍稍疲惫最好。

自然的运动我支持，不错。多锻炼对自已是最好的。