【尋醫問藥】
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】32
【咨詢人病因，症狀】练习PC肌快3个星期了，刚开始练的第一个星期感觉很好，练的过程中能明显感觉到JJ一点一点的勃起，很有力度，可是从第二个星期开始，越来越感觉不行了，就是感觉没有什么效果了，在练习中无论多用力都很难能勃起了，就是不能靠自己的意志勃起，感觉没有第一个星期那么好了，但是对PC肌的控制越来越明显了，每次收缩都能明显感觉到PC肌的存在，我每天大约锻炼300次，就是5秒一组的那种，100个一回合，坐满100个后，见做一组收缩PC坚持2分钟的。早上100组然后做一组坚持2分钟那种，下午做一组100个，晚上在做100和，和坚持2分钟，然后就是第1个星期有手淫2次，特别是第二次晚上手淫后第二天中午连续打了2炮，之后就感觉效果没有第一个星期明显了，然后我在网上查了查，别人说可能是训练过度让我休息两天在练，然后我休息了2天在练感觉也没什么效果，然后我休息一天锻炼一天，也没有效果，现在都已经第三个星期了还是没什么好转，我该怎么办啊，求大神帮我出出注意。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-7-11 06:35 编辑 ]

私以为PC肌的锻炼是增强控制力和射精力度，至于想快速勃起并勃起有力，坚持慢跑和深蹲促进腿部血液循环才是王道。