当下不少人都喜欢将爬楼梯作为一种健身方式，认为不仅可以瘦身，而且还能塑造出漂亮的腿部线条。
骨科专家表示，爬楼梯锻炼是最笨的方法，从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。
以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖弯曲接近90°，为了登上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生200kg的拉力，如果再加上地面对人的支撑力，负重竟变成高达280公斤。
爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受运动者自身的体重，其中以膝盖受力最多，为平时的4倍左右。
专家认为，对于普通人而言，上下班偶尔爬爬楼梯无所谓。但是如果要把爬楼梯做为专门的锻炼形式，一定要充分热身，穿合脚的运动鞋，平时注意加强股四头肌的锻炼，才能避免和减少运动伤害。另外，登山、马拉松等项目也有损伤膝关节的可能。
还有一个统计值得注意，女性承受膝盖伤痛的耐力是男性的6-8倍，这使得妹子们往往忽视掉膝盖的问题，而运动中女性膝盖受伤比例是男性4倍。


转自：爱科技

[ 本帖最后由 魔 于 2016-4-16 18:13 编辑 ]

听起来不大可信啊，同样都是人体女性怎么可能比男性强

其实很多地方都比男的好  你以为人类那么久的繁衍是不进化的么传统的姿势都多少年了！

这新闻怎么那么污，妹子天生擅于跪式的啊！

达尔文赢了，这就是自然进化的体现啊。。。

不明白楼主到底想说什么，是标题的意思还是“爬楼梯有损健康”的意思？发帖前没喝二两吧？

因为要承担两个人的重量啊

哦，原来是这样子，难怪家务事都女人做的多

不太明白说的什么意思，男人和女人应该各有优势吧。

膝盖承重的信息量太大了 不知道这个结果是怎么得出来的