: j2 Z( J8 T8 f, ~! t9 ?2 N" E
預備食材
. k0 w9 g5 ^/ o) Y馬鈴薯 1顆
# \# S" Y3 q3 F7 h; }) k! n花椰菜 7-8朵
# \8 {! x* w0 g+ W
鮮奶油 約30cc
6 S @7 T( V, U3 I7 ?牛奶 約250cc
! ^6 S$ k# H, `9 F8 j2 b7 @鹽與胡椒 少許
* F p- k. h; {! r6 z
& M, T& L+ H$ h1 f步驟說明
! X- X1 j; ^3 D! _, g+ z
$ {: L8 s$ U( f4 j' h) n+ Y01
5 E+ L# C) O! B6 l2 i0 W E馬鈴薯切成薄片進電鍋蒸熟,外鍋一杯水,跳起再悶個5分鐘即可 (切成薄片比較快熟)
`- I1 I! w9 j3 [) V; B# M
) L' {* e+ W0 b0 \) w02
3 x+ f6 Z: I" Z" q將蒸熟的馬鈴薯壓成泥,喜歡有點口感的朋友可以保留一些粗泥與薯塊,不要全部壓碎
6 u0 U$ P7 k: @1 z0 {3 [
$ o9 Z g+ A( I# T5 V
03
) i; Z, N& n; P0 p% F* {4 }6 l( B
將牛奶與鮮奶油倒入裝有馬鈴薯泥的鍋子裡,放入花椰菜一起加熱 (這次用的是紫色花椰菜),加熱時可以用湯匙稍微攪拌一下,確認馬鈴薯泥均勻混合至牛奶裡
; I1 I' i1 b# l
4 a, u Y- X: h1 p04
3 x5 F6 p! j* B4 A9 G+ }2 L7 x煮滾後加入鹽巴與胡椒調味一下即可食用囉!(如果當成寶寶副食品的話,就把青菜剪得更碎一點或放進食物調理機打成泥)
- C+ H9 h. {: ?0 [% S
) Z6 K$ h- o# V; _. B ]) \+ @
. `# {! S9 B0 y8 m" D' s訣竅提示
# u+ F6 z5 q, p* {8 P: Z
除了花椰菜以外,紅蘿蔔、玉米、蘑菇等也都很適合喔!
( L8 ~) _4 p+ t* w
鮮奶油與牛奶的量可以視個人口味喜好調整,原則上無需任何一滴水,但如果喜歡高湯的濃郁(而手邊也有高湯的話),當然可以加入^^