[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
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- R0 @# |: \1 s  Z6 x! n/ g含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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; J6 }% E+ Z8 q8 k) ?茶
0 `& m( b9 Z( O9 e1 ~　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。# d, k4 I, m" h" A7 S+ y8 F
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜/ Z3 x5 K' U2 }: [) a1 q% f9 M% a
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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- ]0 h4 {4 m) u0 B, K' O( x( {$ b鱼2 s3 A# c. B! |! }
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。7 f6 m# s" {% Y  n
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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* F" f6 g9 s$ Y# `' x. c燕麦
3 c. I& t% B' |% q6 J- J　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。! ~3 ~( r" Z; R+ e( V4 t
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。! T, \* U( E$ J  R* q$ a, v- t
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& H* t) b8 a: T% g$ t4 ^$ h. P* }6 l菊花
% K( _" x' z5 s　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
% d3 M# h$ T2 W2 m$ S- l" X　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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玉米7 V2 R3 |% B- C
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。; ]2 p9 m* }$ p8 u+ A8 q4 r
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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5 b; O. X2 y. N) F8 w7 c& V, W' p! h[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]